サンワのコラム

「ナイアシンアミド」は「ニコチン酸アミド」とも呼ばれるビタミンB3の一種です。化粧品に配合されているイメージが強いですが、鶏肉やサンマ、ナッツ・キノコ類に多く含まれている健康維持に欠かせない栄養成分です。食事から摂るほか、体内で生成することもできます。さまざまな栄養素の代謝を促し、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあるだけでなく、スキンケアに取り入れれば高い美容効果が期待できます。 美白もアンチエイジングも ナイアシンアミドは皮膚使用で美白もアンチエイジングも期

最近疲れやすかったり、めまいがしたり、動機息切れがしたりといった不調はありませんか。あるいは暑さや喉の渇きとは無関係に無性に氷を食べたくなることはないでしょうか。実はその症状、貧血が原因かもしれません。特に女性は毎月の生理で鉄不足になりやすいと言われています。 鉄分が必要なわけ なぜ鉄分が不足すると貧血になるのでしょうか。鍵となるのは「ヘモグロビン」です。ヘモグロビンは赤血球に含まれていて、酸素と結びつき血流にのって全身の隅々まで酸素を運ぶ働きがあります。

昨日何時間くらい座って過ごしましたか。日本でも畳文化が廃れ、椅子に座る生活様式が主流になりました。1日平均7時間以上も座っているというデータもあるそうです。座るという姿勢は立っているのに比べて身体は楽ですよね。しかし実は腰には立っているときのおよそ1.4倍の負担がかかっているとも言われています。デスクワークで一日中パソコン画面を凝視してキーボードをたたき続けるようなお仕事で、ひどい肩こりに悩まされている人も多いかもしれません。そこで今回はイスと身体の関係を

ニキビと言えば赤くはれたり先端が化膿したりしたブツブツを思い浮かべがちですが、実はその手前に「コメド」と呼ばれる段階があります。ニキビの始まりであるコメドは白ニキビや面ぽうとも呼ばれ、炎症までは起こしていないものの毛穴が詰まった状態を指します。肌がザラザラとした手触りになっているとき、そのザラザラはコメドの可能性があるのです。今回はそのコメド対策となる「ノンコメドジェニック」についてご紹介します。 コメドができにくいノンコメドジェニック ノンコメドジェニッ

これからの寒さが身に染みる季節、温かい室内から極寒の屋外へ出るのはとてもつらく億劫ですよね。できれば外出しないで済ませたくても、通勤通学や買い物などでどうしても外へ出る必要があることも多いでしょう。そんな時に力強い味方になってくれるのが防寒具です。ジャケットやコートなどのアウターはもちろんのこと、帽子、マフラー、手袋などを上手に使うと驚くほど暖かく感じられます。そんな防寒具を効果的に使うタイミングについてご紹介しましょう。 体を冷やさない意識をもつ 外出の

季節の変わり目に体調を崩したりお肌の調子が悪くなったりしたことがありますか。四季があることで1年間という時間の経過をまさに肌で感じられるわけですが、実はお肌にとって「寒暖差」「温度差」はとても負荷が高く、肌荒れを引き起こしてしまう可能性があるのです。しかも寒暖差は季節の変わり目だけに注意すればよいわけではありません。一日の中での朝晩の気温差、盛夏・厳冬におけるエアコンの効いた室内と屋外の温度差もお肌にとっては非常に過酷な状況です。 寒暖差を意識して丁寧で優

糖質制限という言葉もすっかりお馴染みになりました。ダイエットのためにも健康のためにも、糖質を制限している人が大勢います。糖質制限には確かにメリットも多く、ダイエットの成果も出やすいと言われていますが、どこまで糖質を制限するべきなのでしょうか。糖質制限中は白米や麺、パン類は食べないでおかずだけを食べればよいのでしょうか。今回は糖質制限について学んでみましょう。 過剰な糖質は制限するべきである 糖質制限という言葉からは、糖質＝悪とイメージされがちですね。しかし

健康的に程よく日焼けした肌は素敵ですが、将来のシミやシワを考えるとできるだけ日焼けはしたくない、白く滑らかな肌でいたいと願う人も多いのではないでしょうか。今回は美白化粧品に含まれることの多い「アルブチン」についてご紹介します。 チロシナーゼに直接作用してメラニン合成を阻害 まずはシミのできるメカニズムを簡単におさらいしましょう。 紫外線等による刺激→メラノサイト活性化→チロシンにチロシナーゼ酵素が作用→メラニン生成→ターンオーバーの乱れによりメラニン蓄積→

最近オートミールが大人気です。日本に伝わったのは実は古く明治時代だそうですが、なぜ今になって大注目なのでしょう。 低糖質・栄養豊富・簡単調理 オートミールとはオーツ麦（カラス麦、燕麦）をすぐに食べられるように加工したものです。日本でよくみられるのはロールドオーツと呼ばれる、もみ殻を取ったオーツ麦を蒸してから平たく伸ばして乾燥させたものがメジャーです。以前はオートミールと言えば、牛乳で煮たミルク粥一辺倒でしたね。海外での一般的な調理法で「ポリッジ」と呼ばれ、

いつの間にかスマートフォンは一人一台の社会インフラとも言える地位を獲得しています。日本でiPhoneが発売されたのは2008年。チャットや無料通話でお馴染みのLINEのリリースは2011年。東日本大震災当時にはまだラインはなかったと考えるとちょっと不思議な気持ちにもなります。スマートフォンが普及するにつれ、アプリもより便利に使いやすく改善され、その利用範囲は非常に広くなりました。睡眠管理アプリもその一つです。今回はこの睡眠管理アプリにまつわるある病について